fevereiro
08 sábado

i9 CrossFit (Wod League)

ter, 8 de fevereiro de 2020 (09:00 - 20:00)
I9 CrossFit
Rod. Dep. João Lepoldo Jacomel, 12466 - Centro, Pinhais - PR, 83323-410, Brasil

Descrição

i9 CrossFit

Divertido, Prático e Acessível! Isso é WOD League!
O Maior Circuito Fitness Funcional do Brasil estara em Pinhais, Grande Curitiba, na i9 CrossFit no dia 8 de Fevereiro, 2020!

O evento é aberto para TODOS e você não pode ficar de fora! Forme já a sua DUPLA e garanta uma vaga. As inscrições são limitadas a 60 Equipes (120 Atletas)

Apenas 1 dia de competição (descanse no dia seguinte, você merece). Desafie-se, divirta-se e ganhe muitos prêmios e brindes!

Confira abaixo as informações sobre as Categorias

Para dúvidas sobre Padrões de Movimento consulte nossos Destaques no Instagram onde você encontra os videos de todos movimentos.

INICIANTES (Mulheres/Homens)
Não haverá Pull-Up, Hanging Leg-Raises ou Toes to Ring. Esta categoria é dedicada a praticantes realmente Iniciantes e que possuem pouco tempo de treinamento. Também não haverá provas de Cargas Máximas (PR). Se você não treina com as cargas abaixo por favor inscreva-se na próxima categoria (Scaled ou Rx) e deixe essa categoria para aqueles que de fato são Iniciantes.

Clean 25/40kg
Shoulder to Overhead 20/30kg
Snatch & Thruster 20/30kg
Kettlebell 12/16kg
Wall-Ball 10/14lbs
Box Step-Up 50cm (Caixa baixa)
Deadlift 40-60kg
Burpee
Sit-Up
Push-Up
Lunges
Salto simples de corda (Single Under)
Corrida/Air Bike/Remo​

SCALED (Mulheres/Homens)
Categoria para a grande maioria dos participantes. Mesmo que você não domine completamente todos os movimentos listados abaixo procure um parceiro que complemente suas dificuldades e pontos fortes e venham se divertir e se desafiar.

Snatch & Thruster 25/40kg
Clean & Shoulder to Overhead 25/50kg
Kettlebell Swing 16/24kg
Wall-Ball 14/20lbs
Box Jump 50/60cm
Deadlift 55/80kg
Burpee
Pull-Up (1 Atleta)
Hanging Leg Raise (Meio pé na barra)
Salto Duplo na Corda (Pode ser adaptado para Salto Simples multiplicado por 3)
Subida na corda (1 Atleta)
Corrida/Air Bike/Remo​

RX (Mulheres/Homens):

Snatch & Thruster 35/50kg
Clean & Shoulder to Overhead 45/70kg
Kettlebell Swing 20/32kg
Wall-Ball 14/20lbs
Box Jump 60cm (Caixa média)
Deadlift 65/100kg
Burpee
Pé na Barra
Barra (Pull-Up)
Chest to Bar/Peito na Barra
Bar Muscle-Up (1 Atleta)
Ring Muscle-Up (1 Atleta)
HSPU
Salto duplo na corda (Double Under)
Subida na Corda
Corrida/Air Bike/Remo
​Todas as cargas/recomendações acima são para provas do tipo Metcon. As cargas podem mudar de acordo com a disponibilidade de equipamentos de cada Box. Em caso de equipamentos com pesos em Libras/Kg pesos serão aproximadamente os mesmos.

Inscrições
Todas as inscrições deverão ser realizadas através Wodengage.
Para mais informações clique aqui
Para participar do evento como atleta  clique aqui

 

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Calendário de eventos

sábado, 8 de fevereiro de 2020

09:00 - 20:00
Fechado

Video

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